Wir sind das erste Kettlebell-Studio in Erfurt und haben bereits Anfang 2011 die ersten Seminare zu diesem Thema veranstaltet und bieten seit 2014 regelmäßige Kurse.
Ziel des Trainings mit der Kettlebell ist es, in möglichst kurzen Trainingseinheiten effektiv die Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer zu verbessern.
Da wir die Kettlebell nicht nur statisch als Hantel benutzen, sondern sie ebenso ballistisch beschleunigen durch etwa Übungen wie Swing oder Snatch, erreichen wir einen maximalen Trainingseffekt.
Der Fokus liegt auf komplexen Bewegungen, die den Körper in seiner Gesamtheit fordern. Da die Einheiten hier wie auch in anderen Kursen ausschließlich von lizenzierten Trainern geleitet werden, ist eine optimale Bewegungskontrolle bei den verschiedenen Übungen gewährleistet und es stellen sich sehr schnell die gewünschten Trainingsergebnisse ein.
Durch das Analysieren der Bewegungsmuster und das Ausgleichen der Schwachstellen ist es möglich, dass jeder Kursteilnehmer sehr schnell sein volles Potenzial ausschöpfen kann – ohne das Risiko von Verletzungen.

Unser Kurs Mobil + Fit basiert auf dem Prinzip von Primal Move. Mobility-Training hat das Ziel, eine bessere Körperbeweglichkeit zu erlangen. Es basiert auf den grundlegendsten und ursprünglichsten Bewegungsmustern.
Unser Kurs Mobil + Fit verbindet beinahe spielerisch fundamentale Elemente aus Physiotherapie, funktionaler Neurologie und Korrekturübungen in ein übergeordnetes System und hilft durch anmutige und durchdachte Bewegungen dabei, eine höhere Lebensqualität zu erlangen.
Schritt für Schritt zu einer besseren, kraftvolleren Beweglichkeit: Das ist der Ansatz unseres Kurses Mobil + Fit.

Im Fitness Boot Camp als funktionales Kraftausdauer-Training kommen neben grundlegenden Körpergewichtsübungen auch Kurz- und Langhanteln, Kettlebells, Bulgarian Bags sowie Zugschlitten, Sprungboxen oder Traktorreifen zum Einsatz.
Wir bedienen uns dabei aus dem großen Reservoir an Zug- wie Druckübungen, hüftdominanten Übungen oder Kniebeugevarianten, Trage- oder Halteübungen sowie typischen Ausdauerintervallen. Langeweile kommt beim Zirkeltraining im Boot Camp nie auf, Abwechslung ist garantiert.
Training bei uns bedeutet immer Ganzkörpertraining, egal, ob beim Fitness Boot Camp oder in einem anderen Fitnesskurs. Wir trainieren dabei fundamentale Bewegungen und alle Muskelgruppen. Eine regelmäßige Kursteilnahme führt sehr schnell zu einer Leistungssteigerung, die auch im Alltag konkret spürbar ist.

Hier könnt ihr alle dafür ausgewiesenen Flächen und das dortige Equipment benutzen um Trainingsinhalte aus den Kursen zu wiederholen, Euch auf Prüfungen (Gürtel, Schülergrade, etc) vorbereiten oder im Gerätebereich Krafttraining betreiben.
Wichtig: Kurse haben immer Vorrang bei Fläche und Equipment. Anweisungen des Personals ist immer Folge zu leisten. Freies Training ab 16 Jahren und entsprechenden Kenntnissen. Genaue Informationen über verfügbare Flächen erhaltet ihr an der Bar.