Allgemeine Informationen zum
funktionalen Kraft- & Bewegungstraining

Das beste ganzheitliche Training dank Kettlebell Programm, FitnessBootCamp & Mobility. Probier’s aus!

Wann finden die Kurse statt?
Täglich!

Unsere Fitnesskurse finden von Montag bis Samstag statt. Weitere Informationen findet ihr auch in unserem Kursplan.

Gibt es einen Anfängerkurs?
Vom Anfänger bis zum Profi

Wir bieten Neulingen einen anfängergerechten Einstieg in jeden Kurs. Schritt für Schritt gemeinsam zum Erfolg.

Ist unser Fitnesstraining zeitaufwändig?
kurze Einheiten / max. Erfolge

Ziel des Trainings ist, in möglichst kurzen Einheiten effektiv die Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer zu verbessern.

Ist Kettlebell Fitness schwer?
Sicher aufgehoben durch erfahrene Trainer

Ganzkörper Training mit freien Gewichten erfordern komplexe Bewegungsmuster. Wir bieten ein professionelles Progressionssystem.

Max S. via facebook

Das Training ist super! Sehr gut engagierte und konzentrierte Trainer die auf eine saubere und genaue Ausführung schauen und bei eventuellen Abweichungen sofort auf Verbesserungen hinweisen. Dennoch immer lockere Stimmung, tolle Trainingspartner und für kleine Späße ist auch immer Zeit.

Max S. via facebook

COLIN K. via facebook

Super Club, ich bin rundum zufrieden!

COLIN K. via facebook

Übersicht zum Kursangebot

…für funktionales Kraft- & Bewegungstraining.

Wir sind das erste Kettlebell-Studio in Erfurt und haben bereits Anfang 2011 die ersten Seminare zu diesem Thema veranstaltet und bieten seit 2014 regelmäßige Kurse.
Ziel des Trainings mit der Kettlebell ist es, in möglichst kurzen Trainingseinheiten effektiv die Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer zu verbessern.
Da wir die Kettlebell nicht nur statisch als Hantel benutzen, sondern sie ebenso ballistisch beschleunigen durch etwa Übungen wie Swing oder Snatch, erreichen wir einen maximalen Trainingseffekt.
Der Fokus liegt auf komplexen Bewegungen, die den Körper in seiner Gesamtheit fordern. Da die Einheiten hier wie auch in anderen Kursen ausschließlich von lizenzierten Trainern geleitet werden, ist eine optimale Bewegungskontrolle bei den verschiedenen Übungen gewährleistet und es stellen sich sehr schnell die gewünschten Trainingsergebnisse ein.
Durch das Analysieren der Bewegungsmuster und das Ausgleichen der Schwachstellen ist es möglich, dass jeder Kursteilnehmer sehr schnell sein volles Potenzial ausschöpfen kann – ohne das Risiko von Verletzungen.

Unser Kurs Mobil + Fit basiert auf dem Prinzip von Primal Move. Mobility-Training hat das Ziel, eine bessere Körperbeweglichkeit zu erlangen. Es basiert auf den grundlegendsten und ursprünglichsten Bewegungsmustern.
Unser Kurs Mobil + Fit verbindet beinahe spielerisch fundamentale Elemente aus Physiotherapie, funktionaler Neurologie und Korrekturübungen in ein übergeordnetes System und hilft durch anmutige und durchdachte Bewegungen dabei, eine höhere Lebensqualität zu erlangen.
Schritt für Schritt zu einer besseren, kraftvolleren Beweglichkeit: Das ist der Ansatz unseres Kurses Mobil + Fit.


Im Fitness Boot Camp als funktionales Kraftausdauer-Training kommen neben grundlegenden Körpergewichtsübungen auch Kurz- und Langhanteln, Kettlebells, Bulgarian Bags sowie Zugschlitten, Sprungboxen oder Traktorreifen zum Einsatz.
Wir bedienen uns dabei aus dem großen Reservoir an Zug- wie Druckübungen, hüftdominanten Übungen oder Kniebeugevarianten, Trage- oder Halteübungen sowie typischen Ausdauerintervallen. Langeweile kommt beim Zirkeltraining im Boot Camp nie auf, Abwechslung ist garantiert.
Training bei uns bedeutet immer Ganzkörpertraining, egal, ob beim Fitness Boot Camp oder in einem anderen Fitnesskurs. Wir trainieren dabei fundamentale Bewegungen und alle Muskelgruppen. Eine regelmäßige Kursteilnahme führt sehr schnell zu einer Leistungssteigerung, die auch im Alltag konkret spürbar ist.

Hier könnt ihr alle dafür ausgewiesenen Flächen und das dortige Equipment benutzen um Trainingsinhalte aus den Kursen zu wiederholen, Euch auf Prüfungen (Gürtel, Schülergrade, etc) vorbereiten oder im Gerätebereich Krafttraining betreiben.
Wichtig: Kurse haben immer Vorrang bei Fläche und Equipment. Anweisungen des Personals ist immer Folge zu leisten. Freies Training ab 16 Jahren und entsprechenden Kenntnissen. Genaue Informationen über verfügbare Flächen erhaltet ihr an der Bar.

PERFEKT AUSGESTATTET
von Ready-2-Fight

Zu einem sicheren und vor allem professionellen Training gehört hochwertiges Equipment. Nur Sicherheit durch entsprechende Schutzausrüstung schafft Erfolg im Training für Alle Beteiligten und minimiert die Verletzungsrisiken! Das Fehlen von geforderter Schutzausrüstung kann zu Trainingsausfall führen.
Unser hauseigener Equipmentvertrieb Ready-2-Fight bietet Euch alles, was Ihr im Rahmen eures Trainings benötigt. Für weitere Informationen besucht unsere Seite ready-2-fight.de oder schaut direkt bei uns vorbei!

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Die Highlights des Contact Sports Club’s

Service und Atmosphäre sind in unserem Club sehr wichtig. Überzeuge dich selbst!

All You Can Train
Alle Kurse für einen Preis

Mix dein individuelles Trainingsprogramm an unserem Kursbuffet. Dir stehen als Mitglied alle Kurse zur Verfügung.

kostenfreies Trinken
Immer auf den Wasserhaushalt achten!

Wir bieten unseren Mitgliedern eine kostenfreie Versorgung mit Mineralgetränken und Wasser.

Women Only
Kurse speziell für Frauen

Neben unseren gemischten Kursen bieten wir auch Kurse nur für unsere weiblichen Mitglieder an.

Kompetente Trainer
massig Erfahrung

Wir sind der erste Vollkontakt-Sportclub in Erfurt und bieten seit 2005 unsere Erfahrung an.

kostenfreies Duschen
Hier wird eben geschwitzt 🙂

Verlasse unseren Club, erfrischter als Du ihn betreten hast, ohne Schweißflecken

Viel Platz & Freies Training
Mehr als eine Armlänge Abstand!

Unsere Trainingsflächen sind großzügig angelegt und bieten ausreichend Platz für die Kurse oder das Freie Training!

Freie Parkplätze
...in großer Anzahl

Sowohl am Club als auch hinter der Sporthalle stehen euch ausgewiesene kostenfreie Parkplätze zur Verfügung.

Mehrwert für die Jugend
Formbares formen

Unsere Trainer sind nicht nur lizenzierte Experten im Sport, sondern auch geübt im Umgang mit Kindern und Jugendlichen.

Beste Ausstattung
Immer aktuell

Wir sorgen stetig für die Erhaltung und Erneuerung unseres Trainingsequipments. Trainiert nur mit sicherer Ausstattung!

Kettlebell Fitness
Ganzheitliches Training

Bei Kettlebell Fitness trainiert man nicht nur Kraft und Beweglichkeit, das Training hat auch weit mehr positive Nebeneffekte als man zu Beginn glauben mag. Insbesondere die Auswirkungen auf den normalen Alltag sind deutlich spürbar. Körperliche Belastbartkeit, Kondition und verbessertes Leistungsvermögen sind nur ein Teil weiterer zahlreicher Effekte, die ein professionelles Training auf euren Körper und Geist haben kann. Sprecht mit unseren Trainern, wenn ihr zielgerichtet auf etwas hinwirken wollt.

Kondition

100%

Kraft

85%

Beweglichkeit

100%

Belastbarkeit

90%

Impressionen
Contact Sports Club

Von Trainings bis Wettkämpfe, Spass und Erfolg gehen Hand in Hand.

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(01 74) 946 08 35

info@contact-sports-club.de
Contact Sports Club, Wendenstraße 20B in 99086 Erfurt