Selbstverteidigung für Frauen – Lerne dich zu Verteidigen!

Mädchen und Frauen stehen in der Selbstverteidigung vor anderen Herausforderungen als Männer. Übergriffe auf Frauen sind oft sexuell orientiert und entwickeln andere Dynamiken. Dabei geht es ebenso um verbale Attacken, wie auch Physische. Diese können am spätem Abend auf dunkler Straße oder dem Parkhaus passieren, aber ebenso am Arbeitsplatz oder in anderen vermeintlich geschützten Kreisen. Um sich schnell und effektiv wehren zu können, wurde das Stay Away-Programm entwickelt.

Für die Teilnahme am Stay Away!-Seminar sind keinerlei Vorkenntnisse oder ein bestimmtes Fitnesslevel nötig.
Das Seminar ist offen für Frauen und Mädchen ab 16 Jahre.

Schütze dich jetzt! – STAY AWAY!

Das Stay Away Programm der IKMF wurde über 15 Jahre, anhand der Erfahrungen von Mädchen und Frauen weltweit, entwickelt und speziell auf diese zugeschnitten.

Dabei werden Situationen, die in den eigenen vier Wänden, dem Beruf oder der Freizeit vorkommen können, berücksichtigt und eingängige, schnelle Lösungen angeboten. Der Stay Away-Kurs vermittelt neben der Abwehr gegen physische Angriffe auch das richtige Auftreten und Verhalten in unangenehmen oder gefährlichen Situationen. Die Lösungen zur Abwehr der oft körperlich überlegenen Angreifer basieren hierbei auf simplen jederzeit anwendbaren Techniken. Die Vermeidungstaktiken, wie auch die Abwehr werden in einem abschließenden Szenariodrill gefestigt.

Voraussetzungen für eine Teilnahme:

  • Sportkleidung (T-Shirt, lange Hose, saubere Sportschuhe)
  • körperlich fit (Einschränkungen sind kein Hindernis, sollten uns aber mitgeteilt werden)
  • Volljährigkeit oder Einverständnis der Erziehungsberechtigten

Etwas zu Trinken und eine Kleinigkeit zu essen kann gerne mitgebracht werden.

JETZT TEILNEHMEN UND BUCHEN:

  • Wann: 22.11.2025, 14 -17 Uhr
  • Wo: Contact Sports Club, Wendenstrasse 20b, 99086 Erfurt
  • Wer: alle Frauen und Mädchen ab 16 Jahre, die sich selbst verteidigen möchten
  • Wie viel: 75 €

Geleitet wird das Seminar von Tino Forkel. Es ist ausschließlich Frauen vorbehalten, jedoch werden ein paar männliche Assistenten vor Ort sein, die uns unterstützen. Um eine gute Betreuung aller Teilnehmerinnen zu gewährleisten, ist die Zahl der Plätze auf 20 limitiert. Eine rechtzeitige Anmeldung per E-Mail oder Formular wird daher empfohlen.

Alle weiblichen Mitglieder des CSC, die dieses Seminar buchen wollen, melden sich bitte über unser Kontaktformular an mit Betreff „CSC-Damen“. Nach der Anmeldung wird euch die Bankverbindung zugeschickt, wo ihr dann überweisen könnt.

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Wenn du Karten für mehrere Personen buchst, brauchen wir die Namen aller Teilnehmenden. Bitte trage diese in das obere Feld ein.
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Feedback unserer Teilnehmer:

Lieber Tino, liebe Kathe, liebe Krav Maga Instruktoren,

nun endlich mein Feedback zum Kurs:

Ich hatte schon seit einem Jahr überlegt, diesen Kurs zu machen. Tino hat mir immer Mut zugesprochen und mich eingeladen, es mal zu probieren mit der Option, dass man prinzipiell nichts muss. Jeder entscheidet selbst, was er sich zutraut.

Jetzt das Seminar mit Kathe Büttner war für mich ein guter Anlass und ich habe es nicht bereut. Es war gut zu beobachten, wie ich in Extremsituationen reagiere und mich selbst schützen kann, weil ich ja jetzt die wichtigsten Tools an der Hand habe. Ihr habt uns sehr gut angeleitet, die weibliche und die männliche Sicht der Dinge dargestellt und uns echt sehr hilfreiche Tipps mitgegeben.

Für die Abschlussübung (Drill im Keller) musste ich sehr mit meiner Angst kämpfen und bin dann gleich als zweite runter, um die Angst gleich im Keim zu ersticken. Diese Übung hat alles vereint, was wir zuvor gelernt haben und hat mir gezeigt, dass ich mich in Extremsituationen gut verteidigen kann und es schaffe, das Gegenüber (egal wie groß und stark) außer Gefecht setzen kann, um Zeit für die Flucht zu gewinnen. Das macht mich sehr stolz auf mich.

Ich finde, dass jede Frau mindestens einmal so einen Kurs mitmachen sollte, um die Hemmung zu verlieren, sich wehren zu dürfen. Wir Frauen dürfen NEIN sagen und uns schützen.

Ich hoffe nicht, dass ich es anwenden muss, aber wenn, fühle ich mich jetzt sicher und stark, dass ich mich wehren kann.

Liebe Grüße, Melanie

Melanie S.

Ein super hilfreiches, erkenntnisreiches Training mit wertvollen Selbsterkenntnis-Momenten. Ich bin so dankbar, dabei gewesen zu sein und bin mir sicher, wiederzukommen. Als Frau mal körperlich, aggressiv und selbstbestimmt zu sein – was für eine Erfahrung! Ich darf an meinem gesunden Misstrauen arbeiten – danke für den Impuls.

Wie ein Erste Hilfe Kurs – das sollte man regelmäßig machen. Ein großes Dankeschön an die Männer und die Kathe für die genialen Infos.

Saskia B.

Hey Leute! Ein Mega Seminar!

Ich fand es super, auch, dass die Männer mehr erklärt haben und ihre Perspektive mit eingebracht haben. Das war spannend zu hören. Ich fand die Erklärpause sehr lang, aber was erzählt wurde, trotzdem interessant. Vielleicht ist ein Mix aus Theorie und Sport gut, um nicht so sehr auszukühlen. Ansonsten war der Keller absolutes Highlight. Sehr cool, dass man die Option bekommt, das Gelernte gleich umzusetzen!! Hat mir alles sehr gefallen und Spaß gemacht.

Anonym